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防災対策と聞いて、あなたの頭にはどんな言葉が浮かびますか？
"避難生活""たいへん""ガマン""不快"・・・などなど。
確かに最悪の状況として、我が家を離れての避難生活も考えられますが、最近では防災用品もずいぶん進化していますし、日頃のちょっとした工夫で、ぐっと"快適"に、そして"安心"して送れるようになります。
また、そこまでではなく、自宅でのサバイバルライフもありえます。
それに備えて、日頃から、ちょっとしたサバイバル術の知恵をしっておいたり、防災用品や防災食を備えておけば、いざという時、快適さに大きな違いが出るものです。
防災用品を収納して，玄関先などに置いておきましょう。
1人１日３リットルが目安です。
３日分は備えましょう。
５００ｍｌの飲料水は普段からバッグなどにしておくと安心です。
そのまま食べられるものはもちろん，お湯を入れるだけなど調理が簡単なものが便利です。
３日分は備えましょう。
また，いつ起こるか分からない災害に備えて，アメやチョコレートなどを携帯しておくと安心です。
乾パン
缶詰
レトルト食品（ごはん・おかゆなど）
アルファ米（水でも戻せます。）
カップラーメン（水でも15分くらいで食べられます。）
カップみそ汁
アメ・チョコレートなどの高カロリーお菓子
ポリタンクに日頃から水道水をためておくと災害時，生活用水に使えて便利です。
電気，ガスが不通のときの調理に便利。予備のボンベは多めに準備してください。
食器の上に敷けば洗う必要もありません。身体に巻けば保温に便利です。
使い捨ての食器です。
災害情報を入手するために必要です。
自然放電するため，消費期限に気をつけましょう。
どこにでも伝言とかをを書くことができます。
落下物から頭などを守ります。些細な障害物でも、頭は大出血してしまいます。
閉じ込められたとき、体力が落ちていても、ホイッスルなら相手に自分の存在を知らせられます。
倒壊した家屋，散乱した家財から手を守ります。軍手は安価ですが、するとしないのでは大きな違いです。
できれば家族の人数分を用意しましょう。
包丁の代わりになるほか，用途はいろいろ。
ウイルス対策の他に、寒い夜の防寒用としても効果的です。。
ウェットティッシュは入浴できない時には体を拭いてリフレッシュできます。
凝固剤，吸収剤入りのものは臭いを抑えて便利。
寒い時の保温に便利です。
寒い時期の防寒対策に必要です。
包丁、缶切りの代わりになるほか，用途はいろいろ。
下着・靴下大小合わせて１０枚ほど。雨具や敷物，簡易トイレとしても使用可能。プライバシー保護のため透けないものを。
下着・靴下被災家屋の応急処置や，屋外避難の際に便利です。
下着・靴下布粘着テープは，油性マジックを使ってメモに使用したり、ガラスの破片を取るときに利用します。
調理用や暖房器具の火おこしなどに必須です。タバコは吸わなくても持っていましょう。
電気がない，使えないときに長時間の明かりに。
汚れの拭取りやけがの手当て，下着の代用など汎用性あり。
タオルを留めて下着の代用などに使えます。
何かを包んだり，防寒対策としたり，何かと便利です。
最近ではリュックに一通りの防災用品が詰まったセットも販売されていますが、お値段が張ったり、本当に使うのかも怪しいグッズが同梱されてしまっているケースが少なくありません。
本当に必要なものを必要なだけ、コンパクトにかつお安く集めるのがベストです。
そこでオススメなのが必要なものを大きめのバケツ型ボックスに詰めて用意しておく方法。
「なぜバケツ？」と感じるかもしれませんが、バケツは水汲みや食器洗いにはもちろん、蓋を閉じて椅子としても使うこともできる万能アイテム。
持ち物を必要最小限にするために、実はたいへん有効な災害対策術の一つなんです。
(The360.life さまより)
出典「キナリノ」さま
｢防災用品」おすすめ25選。本当に必要なもの＋失敗しない選び方～より
防災対策用品として、「あなたに必要なもの」を見極めよう
自分が一番落ち着ける場所の自宅が、もしも、圧倒的な自然災害によって被災したなら―――。
今回は、そんな状況下で「自分の命を守る為の【防災用品】は、何が必要なのか」について考えます。
下の「防災対策用品が必要になる状況」を自分の暮らしと重ね合わせてイメージしながら、考えてきましょう。
防災用品が必要になる状況・・・✓
□ 家のライフライン（電気・ガス・水道）が断絶したとき。
□ 家を出て、避難所で過ごすとき。
□ 家から離れた場所へ、移動（避難）するとき。 ※家の二階や屋上・車への避難も含む
【参考】災害時の避難の注意事項：
災害時に「避難が１番安心」と意識すぎるのも危険です。
自然災害時に発信される「防災無線」「緊急速報メール」のアラートは全て自主避難を促すものではなく、注意報・警報・特別警報などがあります。
状況によっては外に出るより自宅待機（二階などで）のほうが安全な場合がありますので、正しい判断を心がけましょう。
防災用品は「一次避難用（非常袋）／二次避難用（防災袋）」を考える
防災用品は、一次避難と、二次避難、それぞれに分けて袋入りセットを用意する必要があります。
一次避難の袋入りセットとは、被災時に、家から一刻も早く持って出るための「持ち出し用袋」。
二次避難の袋入りセットとは、被災時に、体育館といった避難所で生活するための「防災袋」。
優先順位としては、まず、一次避難用の防災グッズを完璧に備えることが大切です。
非常袋は簡易なナップサックないし巾着状の袋であるが、特に被災した際にすぐさま持って避難できるようまとめられたもので、一般に被災直後から救援活動の始められる1ないし数日間のあいだ被災者の生命を繋ぐものである。
なお、このほかにも収容避難場所など被災した家屋を離れ集団生活をする（二次避難）ために必要な物品を納めた「防災袋」も必要と考えることができる。
①［体を守る・衛生管理などのための物］
「ホイッスル」
「軍手」
「アルミ製保温シート」
「非常用トイレ」
「トイレットペーパー」
②［重要な情報を書き留める・確認するための物］
スマホの充電機能、電灯付き「ラジオ」
③［暗さを照らす物］
携帯できるランタン」
④［水を汲みに行くための道具］
「給水袋」「ポリタンク」
⑤［大小様々なサイズのビニール袋］
ポリエチレンの袋
⑥［生命維持のための『非常食・保存食』］
「飲料水（500ml)｣×最低4～6本 ＊1人当たり
「アルファ米」「缶詰」「レトルト」「乾物」など
⑦［避難所用防災用品］
耳栓
いびき対策だけはなく、自分にとって不快な騒音をおさえてくれる
避難所で大人数で眠るとき、人のいびきが気になって寝れない・・・という場合に活躍するのが耳栓。
また、日中であっても、「誰かの音楽プレイヤーが、イヤホンから音漏れして聞こえる」「聞きたくないような会話が聞こえてくる」といったときでも、有効。
ラバー製サンダル・スリッパ
「靴を履くまででもないけど、ちょっとだけ外に出たい」、また「広大な避難所の床の汚れが気になって、素足ではちょっと・・」という場合に、ラバー製サンダルは便利です。軽くて、濡れても大丈夫。
ねぶくろ
持ち運ぶには結構かさばりますが、「車で避難所へ行く」という方は、ぜひ寝袋（シュラフ）も一緒に車に積むことをおすすめします。
ラップ
サランラップなどの「食品用ラップ」は、保温や、怪我をして出血したときの応急処置として活用できます。
また、汚れよけのカバー、梱包や、紐代わりとして使うこともできます。
命を守るアイテムになるかもしれません。
新聞紙
新聞紙も、少しあると便利です。
吸水性があるので、こちらも、簡易トイレとして使えることも。
また、冷たい地面に敷いてレジャーシートの代わりにして使うことができます。自家用車に、常に少し常備しておくだけでも、役立つことがあるかもしれません。
【厳選】サバイバルグッズ(防災用品セット)
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避難所はストレスがたまりやすい場所。ストレス軽減の方法を知っておく
大勢の人が集まる避難所。
早く帰宅できないことにイライラしがちになったり、元気いっぱいな小さい子供・赤ちゃんの泣き声が気になったり、一緒に避難している方のイビキが気になって、自分は眠れなかった・・・ということも。
そんなストレスを感じやすい環境下で、よく話題となるのが、プライバシー確保の問題です。
周りの目を意識せずに過ごせる「自分専用エリア」をつくってくれる避難所もありますが、非常時は、いかに自分で自分のストレスを軽減させるか（心の健康を保てるか）も、体の健康のほかに、気を配らなければならないポイント。
パーテーションづくりのノウハウ等を押さえておきましょう。
防災用品の管理法
買ったらもうokじゃない。
防災用品は「ローリングストック」で定期的に新陳代謝を促す。
自分にとって必要な防災用品を買って、集めて、リュックに詰めて・・・「さあ完璧！」という状態をつくったなら、災害時に安心できますよね。
しかし、そのリュックを１年、２年放置してしまったら・・・中身が劣化する場合もありえます。
そこで実践していただきたいのが、定期的に備蓄品の新陳代謝を促す「ローリングストック」です。
よく「備蓄用の食料品（水、缶詰、乾麺など）」のローリングストックが推奨されていますが、除菌ウェットティッシュは効果が弱まったり、電池は寿命が減ったりと、食べられないモノについても同じこと。
防災用品がいつでも使える状態に保てるように、定期的にローリングストックを行ないましょう。
普段から少し多めに食材、加工品を買っておき、使ったら使った分だけ新しく買い足していくことで、常に一定量の食料を家に備蓄しておく方法をローリングストックと言います。
食料等を一定量に保ちながら、消費と購入を繰り返すことで、備蓄品の鮮度を保ち、いざという時にも日常生活に近い食生活を送ることができるはずです。
最近、遅まきながら気がつきました。
飛沫は蒸発するんですよね。
マスクでは、ウイルスが付着した飛沫は食い止められます。
でも、
水分は、体温でどんどん蒸発してしまい、ウイルスだけが残ってしまいます。
そうなれば、電子顕微鏡レベルのコロナウイルスは、てマスクの繊維の隙間など余裕で通り抜けてしまうでしょう。
本当にコロナウイルスとの出会い系悪縁を防ぐには、マスクは一日に何枚も取り替えなければいけなかったんです。
ある有名な医師は、患者さん一人毎にマスクを交換するとさえ言われています。、
でも、私たちには、それはとても無理ですが希望はあります。
それは、「鼻うがい」です。
鼻うがい（鼻洗浄）って、あまり聞いたことがないかもしれませんが、
みなさん、今田耕司三さんや、白木あゆみさんでCMの「ハナノア」はご存知かもしれません。。
オミクロンウイルスは鼻から感染して、鼻腔の奥で増殖します。
ですから、帰宅したら鼻洗浄（鼻うがい）でウイルスそのものを洗い流しちゃえばよかったんです。
ウイルスを鼻腔に吸い込んでしまっても、日々洗い出してしまえば、ノープロブレムですよね。。。
ちょっとしたコツは、「え～～～」と発声しながらだとスムーズにできますよ。
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